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MEJORA TU SALUD FÍSICA Y MENTAL PRACTICANDO DEPORTE

11 Abril 2018

Toda nuestra vida hemos oído hablar sobre la importancia del deporte. Hasta el momento pensábamos que practicar actividades físicas solo servía para conseguir un cuerpo 10, ¡pero no! Y si hoy te decimos que haciendo deporte no solo conseguirás sentirte mejor contigo misma físicamente sino que también serás mucho más comprensiva, segura y libre, ¿cómo te quedas?

Semaine de la forme : les bienfaits du sport

Llevas años repitiéndote la misma frase: ¡Este año me tomo enserio lo de hacer deporte! Pero a la hora de empezar en el gimnasio, cualquier excusa te parece válida para echarte atrás. ¿Por falta de motivación, tal vez? ¡Esto se ha acabado! Es el momento de invertir los roles y tener claras tus prioridades. Ya no practicarás deporte para esculpir tu cuerpo, sino para ser un poco más feliz y estar mejor contigo misma. Después de todo, no debes olvidar que el famoso Forrest Gump no corría para conseguir el cuerpo perfecto, sino como una terapia para alcanzar la felicidad más plena.

En tu mente y en tu cuerpo

El tradicional circuito muslos-abdominales-glúteos no fue inventado solo para hacerte sufrir. Si lo analizas detenidamente descubrirás que lo que busca es estimular tu actividad cerebral. ¡Sí, cómo lo oyes! El ejercicio permite oxigenar los tejidos del cerebro y, por lo tanto, aumentar la concentración y productividad. Además, un bienestar completo con una misma repercutirá en la calidad del sueño y tu cuerpo lo agradecerá.

 

Olvida el estrés y deja sitio al bienestar

Si tienes tendencia a disociar tu cuerpo de tu mente, ¡olvídate! Aprende a escucharte a ti misma como un todo y verás que además de conseguir vaciar tu cabeza, hacer deporte te ayudará a encontrar una perfecta armonía que al mismo tiempo generará una disminución importante del estrés. 3 pasos imprescindibles: ¡inspira, expira y coordina tus movimientos!

 

Gana confianza en ti misma 

Ser consciente de que tienes derecho a cometer errores y de que es importante caer para aprender a levantarse y mejorar día a día, es muy importante a la hora de hacer ejercicio. No importa si practicas un deporte individual o colectivo, aprender una disciplina implica reglas, respeto y compañerismo. ¡Fijar metas es la mejor forma de superarse y recuperar plenamente la confianza en ti misma! Y la clave está en encontrar el equilibrio adecuado. Darle a las cosas la importancia que se merecen te hará vivir más feliz y sin tantos dolores de cabeza. ¡Anclar para despegar mejor! ¡Una vez empieces, será difícil parar!
Controla tu bienestar a través de deportes como el yoga, utiliza toda tu energía en una clase de cardio o recupera la determinación a través de las artes marciales… No importa cómo decidas tonificar tu cuerpo  y tu mente, hay un sinfín de posibilidades y es importante probar hasta que encontremos aquella actividad física con la que te sientas más cómoda. ¡Superar tus propios retos te hará ganar confianza y fortaleza!

Después de todo, ¿quién dirige tu mundo? ¡Tú y solo tú!

 

 

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