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¿TE SIENTES CANSADA? DESCUBRE QUÉ DEBES HACER PARA TENER MÁS ENERGÍA

08 Enero 2020

El invierno tiene cosas buenas y cosas malas, sobre todo para tu salud. ¿Te notas más débil, te refrías todos los meses y te sientes un poco más deprimida? El efecto de esta estación en su estado más álgido. ¡En blog Kiss te contamos qué hacer para combatir la depre invernal y aumentar tu energía en tu día a día!

Estamos en la peor parte de la temporada, el punto del invierno al que nadie le gusta: Cuando sales de casa aún no ha amanecido y cuando regresas ya es de noche; miles de virus recorriendo las calles; te sientes más cansada de lo normal, parece que nos ha dormido en años.. .En resumen, nada parece ir sobre ruedas. Color de piel casi transparente, pérdida de cabello, falta de motivación… Son algunas señales de que la energía del resto del año escasea por los días que corren. Ten cuidado, no es razón para entrar en pánico. Estos síntomas de los que te hablamos son muy comunes y suelen atribuirse a la falta de algunas vitaminas. Por lo tanto, tienes remedio.

También influye tu mente : Si no estás en forma, si te sientes estresada en el trabajo o cansada en casa con tus hijos porque requieren mucha atención… Afortunadamente es posible aumentar tu energía o recuperarla si apenas la notabas. Pero la cuestión es: ¿Cómo lo conseguimos? La buena noticia de todo esto es que hay docenas de formas efectivas de encontrar la energía perdida, el buen humor y el dinamismo.

😋 ¡Di sí a los días repletos de energía! 😋

1- Practicar deporte con regularidad

Puede parecer paradódijo ya que el deporte tiende a agotarnos. Sin embargo, esta sensación es mientras tu cuerpo se acostumbre y mantengas un ritmo de actividad regular. Una vez que pases esta fase, verás que el deporte es una buena vía de escape y una forma de reducir el estrés, recuperar tu energía y soportar la fatiga. ¡Déjate llevar y date tiempo!

2- Reequilibrar tu dieta

La comida influye en todo: en tu piel , tu peso, tu moral…Así que es muy importante prestar atención a tu dieta. No significa pasar hambre ni comer restrictivamente. Simplemente llevar una dieta variada y equilibrada especialmente después de las vacaciones. Fruta, verdura, omega 3, aceites vegetales, almendras, aguacates, plátanos, quinoa…

3 – Hacer una cura de vitaminas

Parece obvio sin embargo, ¿ lo haces? En esta época del año, se recomienda tomar vitaminas para satisfacer ciertas necesidades que tu cuerpo requiere. A veces, una buena dieta no es suficiente para proporcionarte todos los nutrientes que necesitas, por lo que unas vitaminas resulta ser una buena alternativa. ¡Opta por la fórmula completa (vitaminas, hierro …) para asegurarte de tener una energía infinita!