Lifestyle & Deco
CÓMO MANTENERTE EN FORMA ¡EJERCITÁNDOTE DESDE LA PLAYA!
25 Julio 2018
3,2,1… Falta realmente poco para el inicio de tus vacaciones de sol y playa. Sabemos que estás deseando que llegue ya el día de cerrar las maletas y volar hacia tu destino vacacional, pero, ¿te fastidia tener que romper con la rutina de entrenamiento que seguías en el gimnasio? ¡Fuera dramas! Ya sabes lo que dicen: donde hay un problema, hay una oportunidad. Y la realidad es que la playa está llena de posibilidades para mantenerte en forma sin perder ritmo. ¿Cómo? ¡Sigue leyendo!
- Saltar olas. Algo tan sencillo como salar olas, al igual que hacías de pequeña, es una excelente forma de quemar calorías mientras te diviertes.¿Qué más te aporta? Tonificarás las piernas además de optimizar el desarrollo muscular por la resistencia al agua. ¡Haz la prueba!
- Nadar. Además de relajarte, nadar tiene innumerables beneficios: elimina dolores de espalda, ejercita y tonifica todo el cuerpo, mejora la elasticidad, favorece el buen funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio… Mariposa, braza, crol… ¿qué estilo es tu favorito?
- Correr por la orilla. Esta actividad es uno de los mayores placeres del verano. Siente la arena bajo tus pies y dale al running. ¿Qué mejorarás? La resistencia aeróbica, el equilibrio, la elasticidad… ¡Anímate!
- Jugar a las raquetas de playa. ¿Qué mejor manera de broncearse que jugando? Olvídate de tumbarte vuelta y vuelta al sol ¡y dale a las palas! Fortalecerás las piernas, los glúteos y los abdominales, mejorarás la circulación, quemarás grasas… ¿Necesitas más razones?
- Hacer surf/padlesurf. Esto es solo es para expertos o para principiantes acompañados de un instructor. Al principio te costará mantener el equilibrio sobre la tabla pero ambos ejercicios son de lo más completos para trabajar todo el cuerpo. Al día siguiente ¡las agujetas estarán aseguradas!
¡Felices vacaciones!
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