MODA & BELLEZA

¿CAÍDA DEL CABELLO? STOP!

27 Octubre 2016

Es inevitable. En otoño al igual que se caen las hojas de los árboles… se nos cae más el pelo. En esta época, el pelo se recambia más que en otras estaciones del año y de media se pueden llegar a perder entre 50 y 100 cabellos diarios. Pero independientemente de ello, si piensas que pierdes más cabellera de lo normal, has de conocer qué otros factores provocan el debilitamiento de los folículos pilosos y qué hacer para evitarlo.

Una alimentación deficiente en nutrientes esenciales, el estrés, el uso de champús inadecuados, el abuso de secadores… son aspectos que dañan seriamente la salud del cuero cabelludo. ¿Qué has de hacer para evitarlo?

• Alimentación equilibrada. Esta es la clave número uno para garantizar una buena salud capilar. ¿Cuáles son los alimentos más top para tu cabello? Todos aquellos que contengan vitaminas (sobre todo, vitaminas B, C, D y biotina) y oligoelementos (hierro, zinc, selenio…). Así que, sigue una dieta rica en frutas, verduras, lentejas, frutos secos, carnes y pescados. Un alimento estrella, gracias a su riqueza en vitaminas del complejo B (especialmente en vitamina B8 o biotina), es la levadura de cerveza. ¿Cómo tomarla? Añade todos los días dos pequeñas cucharadas de estos copos en un yogur natural o en un zumo de naranja y en seguida notarás un cabello más fuerte y reluciente, además de una mejoría en tus uñas y en la piel.

• No estrés. Llevar un ritmo acelerado y frenético de vida, además de los grandes sustos o disgustos, también ocasionan una mayor caída del pelo. Frena un poco. Tomate un respiro. Vete de vacaciones o apúntate a clases de yoga para aprender a relajarte y a canalizar el estrés de tu día a día.

• Champús naturales. Utiliza preferentemente champús con ingredientes naturales y con propiedades fortificantes. Fíjate además en que sean hipoalergénicos y en que contengan vitaminas del grupo B.

• Masajes capilares. Puedes hacértelos fácilmente tú misma en casa. ¿Beneficios? Ayudan a estimular el cuero cabelludo, a reducir la caída del cabello, a mejorar la circulación cutánea y a reducir el estrés. Solo tienes que masajear todo tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos, y darte pequeños toques con los mismos. Hazlo durante 5 minutos todos los días y notarás los resultados.

  ¡Cuida tu cabello!