Lifestyle & Deco
3 SNACKS HEALTHY PARA PREPARAR EN CASA
21 Abril 2020
Quedarse en casa no tiene por qué ser malo, sino que puede ser la oportunidad de hacer todo aquello para lo que no habías encontrado tiempo hasta ahora. Sin embargo, el pasar demasiado tiempo en el hogar también puede provocar que la dieta se vea afectada… ¿verdad? Y es que una de las consecuencias del aburrimiento es visitar la nevera más veces de las necesarias (incluso aunque no se tenga hambre). Por eso, hoy en el Blog Kiss te traemos 3 snacks 100% saludables, ideales para saciar el apetito entre horas.
Qué fácil es abrir una caja de galletas (o de golosinas) y terminarla mientras ves un episodio de tu serie favorita. Seguro que es el plan favorito de mucha gente para entretenerse durante una tarde en casa, pero efectivamente, eso luego conlleva arrepentimientos, y más al pensar en la época de playa y bikini. ¿La solución? Preparar estas meriendas saludables que, además, ¡están para chuparse los dedos!
Lo que te sobre de estas meriendas lo puedes dejar reservado para cuando tengas ganas de picar entre horas (ya sea a las 11h de la mañana como a las 3h de la tarde) y así evitarás tentaciones de comer cosas poco saludables. He aquí nuestras 3 deliciosas recetas:
👌Bolitas energéticas de chocolate y coco 👌
Ingredientes: 15 dátiles, 40 gr. de nueces, 35 gr. de coco rallado, 1 cucharada sopera de agua y 10 gr. de cacao en polvo.
- Pica las nueces en trozos pequeños y luego agrega los dátiles, los 25 gr. de coco rallado, la cucharada de agua y el cacao en polvo
- Remueve hasta mezclar bien todos los ingredientes y obtener una pasta
- Coge porciones de la masa y dales forma redondeada con la palma de la mano para luego rebozarlas en el resto del coco rallado
- Mételas en la nevera durante 1 hora antes de disfrutar de estas deliciosas bolitas de cacao y coco
🍫 Brownie de aguacate 🍫
Ingredientes: 200 gr. de chocolate negro, 3 huevos, 1 aguacate, 70 gr. de azúcar, 45 gr. de avellana en polvo y 50 gr. de nueces.
- Comienza poniendo los huevos y el azúcar en un recipiente y luego bate ambos ingredientes
- Pon el chocolate a fundir y luego corta el aguacate por la mitad y retira la pulpa
- Añade el chocolate fundido a la mezcla de huevos y azúcar, así como la pulpa interior del aguacate, la avellana en polvo y las nueces ligeramente picadas
- Remueve hasta que todos los ingredientes se hayan mezclado y luego vierte la masa en un molde de brownie
- Mete el dulce en el horno previamente calentado a 180ºC durante 20 minutos
- Cuando esté cocido, saca el brownie del horno y deja que se enfríe antes de probarlo
🍪 Galletas de avena, plátano y chocolate 🍪
Ingredientes (para una decena de galletas): 1 plátano, 80 gr. de copos de avena y 3 onzas de chocolate.
- Pon el horno a precalentar a 190ºC y luego pela el plátano y córtalo en trozos pequeños. Machácalo con la ayuda de un tenedor hasta tener una pasta suave y sin grumos
- Agrega los copos de avena y mezcla todo bien
- Trocea el chocolate y agrégalo también a la masa
- Coge porciones de masa y haz pequeñas bolas con ella, colocándolas luego en una bandeja de horno previamente cubierta con papel de hornear
- Mete en el horno durante 25 minutos hasta que hayan adquirido un bonito tono dorado