Lifestyle & Deco

4 RECETAS PARA UN DESAYUNO SALUDABLE

06 Marzo 2020

Si estás cansada de comprar siempre los mismos bizcochos o de comer cualquier cosa a la hora de desayunar (porque nunca sabes qué preparar), seguro que lo que te contamos a continuación te interesa. Ya sabes que el desayuno es la comida más importante del día, ¡así que hay que disfrutarlo como se merece! En el blog KISS puedes encontrar 4 recetas que te harán levantarte con alegría pensando en el desayuno tan delicioso que te espera.

4 recettes pour un petit-déjeuner healthy

Una de las preguntas que suelen rondar en nuestra cabeza a la hora de apagar el despertador es si aprovechar un poco más de tiempo en la cama o levantarse rápido para preparar un buen desayuno. La respuesta prefierida suele ser la primera, sobre todo durante los días de invierno en los que no apetece dejar el calor de la cama para enfrentarse al frío o a la lluvia que esperan en la calle. Sin embargo, la primavera está a punto de llegar y con ella los rayos de sol y la subida de la temperaturas. Seguro que con la nueva estación te sientes más animada y poco a poco olvidarás el cansancio que sientes por la mañana.

Y precisamente el cambio de estación es la excusa perfecta para adquirir nuevos hábitos en tu dieta, sobre todo en lo que se refiere a la hora del desayuno. Son muchas las recetas que se pueden encontrar que  no sólo están deliciosas, sino que aportan un extra de energía para que te sientas con fuerza y ánimo hasta la hora del almuerzo. Y es que ya sabes que los hábitos a la hora de comer tienen un gran impacto en el cuerpo, pero también en la mente.

También el fin de semana son los días perfectos para preparar un desayuno completo y sano, tanto para aquellas personas que adoran pasar la mañana del sábado poniéndose al día con sus series favoritas como para quien disfruta haciendo un poco de deporte al aire libre. Y, sobre todo, prepares lo que prepares no te olvides de acompañarlo de un delicioso smoothie o de un zumo de frutas preparado en casa por ti.

 

¡Di sí a los hábitos saludables!

 

🍌 Bizcocho hecho en una taza con avena, chispas de chocolate y plátano 🍌

Ingredientes (para 1 persona): 1 plátano, 40 gr. de copos de avena, 1 huevo, 25 gr. de chipas de chocolate, 3 cucharadas de leche, 1 cucharadita de miel y 1 cucharadita de levadura en polvo.

 

🥥 Bolitas energéticas de chocolate y coco 🥥

Ingredientes: 15 dátiles, 40 gr. de nueces, 35 gr. de coco rallado, 1 cucharada de agua y 10 g de cacao en polvo.

 

🍫 Granola casera 🍫

Ingredientes: 100 gr. de avellanas naturales, 200 gr. de harina de avena, 1 cucharadita de aceite de oliva, 100 gr. de almendras al natural, 80 ml. de zumo de manzana, 150 gr. de chocolate troceado, canela en polvo y sal.

 

🍏 Tazón de acai 🍏

Ingredientes: 1 plátano, 2 cucharaditas de acai en polvo, 1 vaso de leche de almendras, 2 puñados de frutos rojos, 1/2 manzana, 1 cucharada grande de granolay una cucharadita de miel.

 

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