Lifestyle & Deco

4 RECETAS DE SMOOTHIES PARA EMPEZAR LA MAÑANA CON VITAMINAS

01 Abril 2020

La llegada del buen tiempo también significa el inicio de la temporada de tus frutas favoritas: fresas, cerezas, frambuesas, melones, albaricoques… ¿Qué mejor manera de empezar el día que con un batido casero a base de fruta fresca (y mucho amor)?

El confinamiento va para largo y seguramente, hay momentos en los que tantos días en casa a veces se pueden hacer un poco duros. ¡Ánimo! Un día más, es un día menos. Mientras tanto, si buscas algo que os active por las mañanas y os dé fuerzas para afrontar el día con energía… ¡lo tenemos!

Nuestro consejo KISS: ¡los batidos de frutas! Los smoothies tienen todos los ingredientes necesarios para empezar el día con buen pie. (Además, sus colores vibrantes pueden convencer a tu marido y/o a tus hijos para que se los tomen también…). Son la excusa perfecta ¡para que ellos también coman fruta! ¿Quién puede decir que no a un poco de dulce (sano) al despertar?

¡Aquí las recetas!

🍓 Smoothie de plátano y kiwi

Ingredientes (para 2 personas) : 2 plátanos, 2 kiwis, 2 yogures griegos

• Pela y corta los plátanos en rodajas
• Haz lo mismo con los kiwis y córtalos en pedazos
• Pon la fruta en la batidora y agrégale el yogur y unos cubitos de hielo
• ¡Y eso es todo!

🍓🍎 Smoothie de fresa y manzana

Ingredientes (para 2 personas) : 2 manzanas, fresas, hielo, zumo de manzana, 1 sobre de azúcar de vainilla

• Pela las manzanas y córtarla. A continuación cortar las fresas
• Coloca hielo en la licuadora
• Agrega las frutas, el azúcar de vainilla y el jugo de manzana
• Mezcla todo y ¡a disfrutar!

🍍🥥 Smoothie de piña y coco

Ingredientes (para 2 personas) : 350 g de piña, 250 ml de leche de coco, 1 cda. de coco rallado, 1 plátano

• Corta la piña y el plátano
• Agrega la fruta a la batidora junto con la leche de coco y el coco rallado
• Mezcla hasta que quede suave ¡y listo!

🍇🍌 Smoothie de uva y plátano

Ingredientes : 300 ml de leche de almendras, 200 g de uvas, 2 plátanos, 2 cdas. de polvo de almendra

• Pela los plátanos y  trozéalos
• Agrega a la batidora los trozos de plátano, las uvas, la leche de almendras y el polvo de almendras
• Mezcla durante unos segundos y luego pasa el resultado por un colador para eliminar las semillas y la piel de uva si es necesario

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