Lifestyle & Deco
CÓMO CONSEGUIR UNOS GLÚTEOS DE INFARTO
02 Febrero 2017
Si quieres lucir una retaguardia espectacular durante tus próximas vacaciones de sol y playa, tienes que empezar a ponerte a punto desde ya. Nada de milagros imposibles ni de sobreesfuerzos de última hora. ¡El futuro es hoy!
Grande o pequeño, es indiferente. Olvídate del tamaño, lo importante aquí es la forma. Respingón, redondo y tonificado, así es el culo 10. Tal vez tu trasero ya sea así por naturaleza, pero si no, ten por seguro de que puedes conseguirlo con estos 5 tips que te traemos desde el Blog Kiss de showroomprive.es. 5 rutinas, fáciles de incorporar a tu día a día, para que por fin consigas el trasero de tus sueños:
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Sentadillas, sentadillas y más sentadillas. Todo un clásico. Es el ejercicio rey para tonificar glúteos y piernas. En este movimiento el que trabaja principalmente es el glúteo menor. Dicho músculo es el responsable de levantar tu trasero hacia arriba. Solo necesitas invertir 5 minutos de tu tiempo en realizar series de sentadillas. Pero sé constante, ¡debes hacerlo todos los días! Aumenta progresivamente la velocidad y el número de repeticiones, y despídete para siempre del trasero caído.
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Más ejercicios. Por ejemplo, hacer zancadas también es altamente efectivo ya que tonifica el glúteo mayor que es el que se encarga de dar a tu trasero esa forma redondeada tan deseada. ¿Más cosas que puedes hacer? Elevaciones laterales de piernas, subir escaleras…
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Dieta mediterránea. Una buena alimentación es clave. Seguro que sabes de sobra que la dieta ha de ser equilibrada y hay que tratar de reducir la ingesta de grasas saturadas, alcohol y azúcares. En general, para aumentar el tamaño de los músculos, has de incrementar el consumo de proteínas de buena calidad. Pero además de ello, existen ciertos súper alimentos que por sus propiedades nutricionales contribuyen a mejorar tu trasero, como por ejemplo, las nueces, el aguacate, el té verde… ¡A comer bien!
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Cremas anticelulíticas y reductoras. La antiestética piel de naranja afecta a un 90% de las mujeres. No te engañes si esperas que este tipo de cosméticos haga maravillas y transforme completamente la apariencia de tu piel, pero si es cierto que son capaces de mejorar su textura, haciendo que esté más tersa y suave. Aplicación tras aplicación, verás el aspecto de tu piel mucho mejor, así que hazte con un buen anticelulítico que te sirva de apoyo adicional a los cuidados que tu trasero requiere.
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Pantalones push-up. ¿Eres más bien impaciente y quieres ver los resultados de inmediato? Pues todo no se puede tener, has de esperar. Pero lo que sí puedes hacer es recurrir a la ropa. Úsala a tu favor para destacar, resaltar o mejorar tu cuerpo. Así que mientras estás en el proceso de mejorar tu retaguardia, cómprate un vaquero con efecto push-up. ¿Has oído hablar de ellos? Levantan y definen glúteos, a la vez que realzan las curvas. ¿Cómo lo consiguen? A través de diferentes técnicas de patronaje como con una colocación de los bolsillos estratégica, o con la inclusión de relleno.